2. Bewegung

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Skateboard und FuĂźball
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PD

Bewegung tut gut!

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Ernährung und Bewegung sind zwei Bausteine der Gesundheit, die zusammen gehören. Hier erfährst du mehr darüber.

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Lebensmittel liefern Energie und FlĂĽssigkeit, welche du brauchst, um etwas zu tun. Wer sich viel bewegt, verbraucht viel Energie und FlĂĽssigkeit.

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Energie

Nicht zu viel und nicht zu wenig

Essen und Trinken liefern dir Energie und FlĂĽssigkeit.
Wenn du weniger isst und trinkst, als du verbrauchst, spĂĽrst du Hunger und Durst.
Wenn du oft weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab.
Wenn du oft mehr Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du zu.

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Wenn du dich bewegst, verbrauchst du aber nicht nur Energie und FlĂĽssigkeit. Du tust auch etwas fĂĽr deine Gesundheit.

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Bewegung tut gut!

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Bewegungspause

Diese Ăśbung macht dein Gehirn fit!

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Hofpause

Schreibe auf, was man bei euch in der Schule in der Hofpause alles machen kann, um sich zu bewegen:

In unserer Schule kann man in der Hofpause ...

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Jeden Tag solltest du mindestens eine Stunde lang in Bewegung sein.

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Bewegung im Alltag

Wie kannst du dich im Alltag mehr bewegen? Finde die Paare.

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Bewegungspause

Entspannung fĂĽr Schultern und Nacken

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Mein Lieblingssport

Schreibe ĂĽber deinen Lieblingssport.

Schreibe auf:

  • Welche Hilfsmittel man dafĂĽr braucht (z. B. Ball),
  • wo man den Sport ausĂĽbt,
  • was an diesem Sport guttut (z. B. Freunde treffen).
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Vorschlag fĂĽr ein Abschlussspiel in der Klasse

FĂĽr dieses Spiel braucht ihr einen weichen, leichten Ball

Stellt euch im Kreis auf. Werft euch gegenseitig den Ball zu. Wer gerade den Ball hat, nennt eine Sache, die er über Bewegung gelernt hat. 

Tipp: Wenn einem Kind nichts einfällt, dürfen die anderen ihm gern helfen!

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Im nächsten Kapitel wird es noch einmal spannend. Darin geht es um Sauberkeit.