ErnĂ€hrung und Bewegung sind zwei Bausteine der Gesundheit, die zusammen gehören. Hier erfĂ€hrst du mehr darĂŒber.
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Bewegung tut gut!
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Lebensmittel liefern Energie und FlĂŒssigkeit, welche du brauchst, um etwas zu tun. Wer sich viel bewegt, verbraucht viel Energie und FlĂŒssigkeit.
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Energie
Nicht zu viel und nicht zu wenig
Energie
Nicht zu viel und nicht zu wenig
Essen und Trinken liefern dir Energie und FlĂŒssigkeit.
Wenn du weniger isst und trinkst, als du verbrauchst, spĂŒrst du Hunger und Durst.
Wenn du oft weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab.
Wenn du oft mehr Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du zu.
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Wenn du dich bewegst, verbrauchst du aber nicht nur Energie und FlĂŒssigkeit. Du tust auch etwas fĂŒr deine Gesundheit.
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Bewegung tut gut!
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Bewegungspause
Diese Ăbung macht dein Gehirn fit!
Bewegungspause
Diese Ăbung macht dein Gehirn fit!
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Hofpause
Schreibe auf, was man bei euch in der Schule in der Hofpause alles machen kann, um sich zu bewegen:
In unserer Schule kann man in der Hofpause ...
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Jeden Tag solltest du mindestens eine Stunde lang in Bewegung sein.
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Bewegung im Alltag
Wie kannst du dich im Alltag mehr bewegen? Finde die Paare.
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Bewegungspause
Entspannung fĂŒr Schultern und Nacken
Bewegungspause
Entspannung fĂŒr Schultern und Nacken
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Mein Lieblingssport
Schreibe ĂŒber deinen Lieblingssport.
Schreibe auf:
- Welche Hilfsmittel man dafĂŒr braucht (z. B. Ball),
- wo man den Sport ausĂŒbt,
- was an diesem Sport guttut (z. B. Freunde treffen).
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Vorschlag fĂŒr ein Abschlussspiel in der Klasse
Vorschlag fĂŒr ein Abschlussspiel in der Klasse
FĂŒr dieses Spiel braucht ihr einen weichen, leichten Ball
Stellt euch im Kreis auf. Werft euch gegenseitig den Ball zu. Wer gerade den Ball hat, nennt eine Sache, die er ĂŒber Bewegung gelernt hat.Â
Tipp: Wenn einem Kind nichts einfĂ€llt, dĂŒrfen die anderen ihm gern helfen!
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Im nĂ€chsten Kapitel wird es noch einmal spannend. Darin geht es um Sauberkeit.Â