Eine Herausforderung bezeichnet eine Situation, die eine besondere Anforderung an eine Person stellt, sei es körperlich oder mental.Â
Herausforderungen können uns in unterschiedlichen Lebensbereichen begegnen, beispielsweise im schulischen oder beruflichen Kontext, aber auch im familiÀren Umfeld oder innerhalb des Freundeskreises.
Sie bieten die Chance zur Weiterentwicklung und zu persönlichem Wachstum.
Herausforderungen holen uns aus der Komfortzone und stellen unsere FĂ€higkeiten, Kompetenzen und Ressourcen auf die Probe.
Surfer
Wahlaufgabe
Hier sehen Sie einige Beispiele fĂŒr Situationen und Kontexte, die Herausforderungen sein können.
Fragen, die Sie bei Aufgabe 3 thematisieren könnten:
Wahlaufgabe/Hausaufgabe
Interview
1. Interviewen Sie eine Person, die sich im höheren Erwachsenenalter befindet.
Interviewen Sie eine Person im höheren Erwachsenenalter, um Geschichten und Erfahrungen dieser Person kennenzulernen.Â
Finden Sie heraus, wie sie ihre Herausforderungen gemeistert hat. Vielleicht werden Sie ĂŒberrascht sein, welche Weisheiten und Erkenntnisse Sie von dieser Person lernen können.Â
Machen Sie sich auf den Weg und finden Sie eine Person, die bereit ist, ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen!
Interviewfragen:
Sollten Sie die Audio-Buttons nutzen, dient der letzte Button dazu, Ihre eigenen Interviewfragen zu formulieren sowie die Antworten zu speichern.
Es bieten sich verschiedene Möglichkeiten, die Antworten Ihrer interviewten Person festzuhalten:
2. Stellen Sie die Antworten in Ihrer Arbeitsgruppe vor. Tauschen Sie sich mit Ihren MitschĂŒlerinnen und MitschĂŒlern darĂŒber aus.
Mögliche Fragestellungen könnten hierbei sein:
Wahlaufgabe
Meme
Meme-Erstellung soll SpaĂ machen. Seien Sie kreativ, probieren Sie verschiedene AnsĂ€tze aus und teilen Sie Ihre Kreationen mit Ihren MitschĂŒlerinnen und MitschĂŒlern. Wenn Sie sich ĂŒber etwas lustig machen, stellen Sie sicher, dass niemand verletzt wird und dass Ihr Meme respektvoll bleibt.
Lassen Sie sich ein Feedback zu Ihrem Meme geben!
Ăberlegen Sie sich, worĂŒber genau Sie ein Feedback zu Ihrem Meme erhalten möchten. Formulieren Sie die passenden Fragen.
Geben Sie diese ĂŒber den folgenden Link ein. So haben Sie die Chance, ein sehr individuelles Feedback zu erhalten. Die Seite wird nach vierzehn Tagen wieder gelöscht.
https://bittefeedback.de/Â [DSGVO-konform]
Bambus ist eine Pflanze, die extrem widerstandsfĂ€hig ist und sich an verschiedene Bedingungen anpassen kann. Er wĂ€chst schnell und biegt sich im Wind, ohne zu brechen. Wenn der Wind nachlĂ€sst, richtet er sich wieder auf. Ăhnlich wie Bambus kann auch ein Mensch robust sein und sich an schwierige UmstĂ€nde anpassen, ohne seine Kraft oder FlexibilitĂ€t zu verlieren.
Herausforderungen und Resilienz sind eng miteinander verbunden. Resilienz ist die FÀhigkeit, sich von herausfordernden Erfahrungen zu erholen und gestÀrkt daraus hervorzugehen. Man bezeichnet sie als psychische Widerstandskraft.
Indem wir unsere Resilienz stĂ€rken, können wir uns auf zukĂŒnftige Herausforderungen vorbereiten und uns besser auf VerĂ€nderungen und Unvorhersehbares einstellen.
Und umgekehrt kann der Umgang mit Herausforderungen uns helfen, unsere Resilienz zu stÀrken.
Erinnern Sie sich an eine herausfordernde Lebenssituation, durch die Sie ein GefĂŒhl persönlicher StĂ€rke entwickeln konnten. Unter UmstĂ€nden vermittelte Ihnen dieses GefĂŒhl auch in folgenden Situationen Mut oder Kraft, diese zu bewĂ€ltigen.
Es ist ein stÀndiger Kreislauf, der uns dabei hilft, uns an VerÀnderungen anzupassen und dabei sogar zu wachsen.
Interessant zu wissen ist, dass Resilienz oft kontext- bzw. situationsbezogen auftritt. Dies bedeutet, dass Personen z. B. im beruflichen Umfeld sehr widerstandsfÀhig sein können, wÀhrend sie im privaten Bereich weniger Resilienz besitzen.
Schauen Sie sich die FilmbeitrĂ€ge an, indem Sie auf die Links klicken.Â
Ăber die Startbutton gelangen Sie zu Aufgaben, mit Hilfe derer Sie Ihr Wissen zu Inhalten des jeweiligen Filmbeitrages testen können.
Durch die Resilienzforschung konnten bis heute viele Faktoren identifiziert werden, aus denen Resilienz entsteht. Im Folgenden haben Sie die Möglichkeit, sich mit ausgewĂ€hlten Resilienzfaktoren auseinanderzusetzen. Sie beziehen sich auf bestimmte Merkmale, Eigenschaften oder FĂ€higkeiten, die mit einer erhöhten FĂ€higkeit verbunden sind, schwierige Situationen zu bewĂ€ltigen und sich von ihnen zu erholen. Diese Faktoren sind als âevidenzbasiertâ einzuordnen, da sie auf Forschungsergebnissen bzw. wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, die gezeigt haben, dass sie tatsĂ€chlich dazu beitragen können, Resilienz aufzubauen und zu fördern.
In folgendem Beitrag werden Sie die Geschichte einer beeindruckenden KĂŒnstlerin kennenlernen: Zoe Wees.
Im zweiten Teil des Films wird Ihnen eine weitere interessante Persönlichkeit vorgestellt: Steffen Uphoff, ein Mann, der trotz vieler Hindernisse erfolgreich ist.
Im Anschluss haben Sie die Chance, Ihr Wissen ĂŒber Resilienzfaktoren anzuwenden.
Entdecken Sie die Resilienzfaktoren von Zoe Wees! Ordnen Sie die Aussagen von und ĂŒber sie mithilfe der Drag-and-drop-Funktion den entsprechenden Resilienzfaktoren zu. Hier können Sie spielerisch Ihr Wissen ĂŒber Resilienz und die erfolgreiche BewĂ€ltigung von Herausforderungen vertiefen.
Beschreiben Sie in eigenen Worten und durch die Eingabe im Textfeld, welche Resilienzfaktoren Steffen Uphoff auszeichnen. BegrĂŒnden Sie Ihre Antwort. Durch die Aufgabe haben Sie die Gelegenheit, Ihre FĂ€higkeiten, zu analysieren und zu argumentieren, zu verbessern.
ZusÀtzlicher Input
Sie möchten sich noch intensiver mit dem Thema âResilienzâ beschĂ€ftigen? Dann hören Sie den folgenden Podcast und/oder lesen den darauffolgenden Text. Beide sind sehr zu empfehlen!
Podcast: âResilienz: Was mich nicht umbringt, macht mich stĂ€rkerâ (26 Minuten):
Wie können wir an Krisen und Herausforderungen wachsen? Und was hilft bei SchicksalsschlĂ€gen? [...] Laura und Dennis ĂŒber Nietzsche, StĂ€rke und SchwĂ€che, Resilienz und den Mut zur Zerbrechlichkeit.
Text: âSich biegen statt brechen â Resilienzâ (ca. 45 Minuten):
âManche Menschen schaffen es, Krisen zu bewĂ€ltigen, sogar gestĂ€rkt daraus hervorzugehen, andere werden krank oder zerbrechen daran. Die Kraft der WiderstĂ€ndigen heiĂt in der Psychologie Resilienz. Welches Potenzial steckt darin? LĂ€sst sich Resilienz erlernen?â Sonja Heizmann · 19.10.2015